Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 1000g | 3590kcal | 216g | 543g | 61g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 200g | 800kcal | 78g | 32g | 40g | 24g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 240g | 816kcal | 31.2g | 162g | 4.1g | 12.7g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 96g | 10kcal | 1.4g | 0g | 0.6g | 81.6g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 4000g | 2320kcal | 188g | 112g | 108g | 32g | |
| Porkkanaraaste 200g | 2400g | 648kcal | 14.4g | 127.2g | 4.8g | 60g | |
| Annoskoko tuplana | 15872g | 16367kcal | 1058g | 1952.4g | 437g | 420.6g | |
| Valittu annoskoko | 7936g | 8184kcal | 529g | 976.2g | 218.5g | 210.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3968g | 4092kcal | 264.5g | 488.1g | 109.3g | 105.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu