Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 2672g | 9619kcal | 320.6g | 1950.6g | 40.1g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 722g | 4690kcal | 57.7g | 13.7g | 483.4g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 1069g | 1977kcal | 235.1g | 21.4g | 106.9g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 748g | 539kcal | 22.4g | 89.8g | 11.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 267g | 56kcal | 0.8g | 4.3g | 0g | 0.3g | |
| Soijakastike | 321g | 193kcal | 16.6g | 30.5g | 0.3g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 2138g | 2309kcal | 491.7g | 0g | 38.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15872g | 38766kcal | 2289.8g | 4220.6g | 1360.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 7936g | 19383kcal | 1144.9g | 2110.3g | 680.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3968g | 9692kcal | 572.5g | 1055.2g | 340.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.6g | 8.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu