Juustokala paprika+sipuli (karppi)
Sipulisilppu ja paprikat vuuan pohjalle.
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 934g | 3362kcal | 261.5g | 18.7g | 252.1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 2802g | 616kcal | 28g | 126.1g | 0g | 56g | |
| Sipuli (kuorittu) | 934g | 252kcal | 12.1g | 44.8g | 1.9g | 15.9g | |
| Seiti fileitä Findus | 1868g | 1307kcal | 298.8g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 467g | 1588kcal | 9.3g | 14g | 168.1g | 0g | |
| Kermaviili,kevyt (Pirkka), annos 200g | 934g | 747kcal | 24.3g | 37.4g | 56g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15876g | 15745kcal | 1268g | 482g | 967.4g | 143.8g | |
| Valittu annoskoko | 7938g | 7873kcal | 634g | 241g | 483.7g | 71.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3969g | 3936kcal | 317g | 120.5g | 241.9g | 36g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 8g | 3g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu