Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 101g | 191kcal | 27.3g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Kurkku | 361g | 39kcal | 2g | 5.1g | 0.4g | 2.5g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 333g | 37kcal | 3.7g | 3.3g | 0.7g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 1589g | 534kcal | 66g | 16.8g | 20.4g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 795g | 267kcal | 33g | 8.4g | 10.2g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 397g | 134kcal | 16.5g | 4.2g | 5.1g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.2g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu