Mausteveikon Papupata
Paista öljytyssä padassa liekkisuikaleet, sekä viipaloidut herkkusienet ja sipuli.
Lisää vesi, pavut ja mausteet.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä 45-90 minuuttia.
Tarjoa paahdetun paahtoleivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Yargniathus
Lisää vesi, pavut ja mausteet.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä 45-90 minuuttia.
Tarjoa paahdetun paahtoleivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Yargniathus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1g | 3.6kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0.5g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tulinen chilikastike (Spice up!), annos 200g | 5g | 3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pirkka mexican ketsuppi | 7.5g | 8.4kcal | 0.1g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Herkkusieni | 65g | 10kcal | 1.4g | 0.2g | 0.2g | 1g | |
| Sipuli | 28g | 8.3kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Rypsiöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euroshopper), annos 210g | 420g | 336kcal | 21g | 58.8g | 4.2g | 0g | |
| Liekkisuikaleet (Kariniemen), annos 300g | 150g | 240kcal | 22.5g | 3.8g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1590g | 1488kcal | 90.6g | 135g | 69.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 795g | 744kcal | 45.3g | 67.5g | 34.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 398g | 372kcal | 22.7g | 33.8g | 17.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 5.7g | 8.5g | 4.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu