MUSTIKKA-VADELMA-KAURASMOOTHIE
Kaikki aineet keskenään blenderiin.
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 150g | 66kcal | 0.8g | 9.6g | 0.9g | 5g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 250g | 100kcal | 9.3g | 16.3g | 0.3g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 250g | 23kcal | 0g | 5.8g | 0g | 1.8g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 125g | 438kcal | 17.5g | 70.1g | 8.6g | 13.8g | |
| Canderel makeutusjauhe | 19g | 72kcal | 0.5g | 17.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1590g | 1398kcal | 56.2g | 238.6g | 19.6g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 795g | 699kcal | 28.1g | 119.3g | 9.8g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 398g | 350kcal | 14.1g | 59.7g | 4.9g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.5g | 15g | 1.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu