Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g161g178kcal29g2.9g3.5g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g38g11kcal0.2g2.2g0.1g0.9g
Sipuli 21g6.2kcal0.3g1g0g0.4g
Paprika punainen 45g13kcal0.4g2g0.2g0.9g
Kanaliemi laimennettu 488g48kcal1.3g2.1g3.9g0.1g
Inkivääri, tuore, silputtu3.8g3kcal0.1g0.7g0g0.1g
Valkosipuli 4.5g4.9kcal0.4g0.7g0g0.1g
Suola, annos 3g1.1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.4g1kcal0g0.1g0g0.1g
Curryjauhe (-), annos 5g2.3g7.3kcal0.2g1.1g0.2g0.2g
Oliiviöljy 5.3g46kcal0g0g5.3g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g19g66kcal0.6g15.3g0.1g0.3g
Persilja 3g0.8kcal0g0g0g0.2g
Korianteri, tuore, annos 20g3.8g0.8kcal0.1g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1590g771kcal65.2g56.6g26.6g6.8g
Valittu annoskoko795g386kcal32.6g28.3g13.3g3.4g
Annoskoko puolitettuna398g193kcal16.3g14.2g6.7g1.7g
Arvot/100g100g49kcal4.1g3.6g1.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377366