Puolukkarahka
Survo puolukat, vatkaa vispi ja sekoita kaikki.
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 438g | 245kcal | 37.2g | 21.9g | 0.9g | 0g | |
| Sunnuntai kuohkea vispi (Sunnuntai), annos 200g | 175g | 193kcal | 0.9g | 26.2g | 8.7g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 175g | 60kcal | 0.7g | 11.9g | 0.9g | 4.5g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 7.9g | 31kcal | 0g | 7.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1591g | 1057kcal | 77.6g | 135.6g | 21g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 795g | 528kcal | 38.8g | 67.8g | 10.5g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 398g | 264kcal | 19.4g | 33.9g | 5.3g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.9g | 8.5g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu