Calries kanalasagne

Kevyen kanalasagnen reseptistä tulee 6 annosta, laskuriin laitettu yhden 284 gramman annoksen arvot.

Jos et pidä tulisesta ruoasta, valitse chilitön tomaattimurska ja jätä red curry paste pois reseptistä…

- 450 g broilerin maustamattomia filesuikaleita

- 100 g Kadett 17 % juustoraastetta (Arla)

- 9 kpl lasagnelevyjä (153 g)

- 2 tl kanafondia (10g) tai kanaliemikuutio

- 1 prk (2,5 dl) 3 juuston maustettua ruokakermaa

- 500 g tomaattimurskaa (chili, jos tykkäät tulisesta)

- 200 g herkkusieniä

- 2 rkl red curry paste tahnaa

- 1 tl currya

-1 tl paprikaa

Paista kanat, mausta paprikalla ja currylla tai muilla haluamillasi mausteilla, lisää tomaattimurska ja 3 juuston ruokakerma.

Keitä hetki kokoon.

Laita kastiketta vuoan pohjalle ja lado sitten lasagnelevyjä ja kastiketta vuorotellen.

Lado päällimmäiseksi kastiketta ja ripottele 100 g kevyttä juustoraastetta pinnalle.

Uunissa 200° 30-40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g112g123kcal5g20.2g2.2g0g
Herkkusieni 952g152kcal20g2.9g3.1g14.3g
Broileri, rintafilee, nahaton 2097g2247kcal484.5g0g31.5g0g
Tomaattimurska, Pirkka, 500g2330g815kcal37.3g160.7g2.3g32.6g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl1165g1398kcal39.6g41.9g116.5g0g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g70g616kcal0g0g70g0g
Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl48g36kcal1.9g3.8g1.4g0g
Lasagnelevy Rainbow714g2620kcal100g506.9g22.1g21.4g
Kadett juustoraaste (Arla), annos 150g465g1069kcal134.8g11.6g55.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15904g18151kcal1646.2g1496g609.8g136.6g
Valittu annoskoko7952g9076kcal823.1g748g304.9g68.3g
Annoskoko puolitettuna3976g4538kcal411.6g374g152.5g34.2g
Arvot/100g100g114kcal10.4g9.4g3.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103597