Taikaruis juustokurkkuvoileipä
Leipä voidellaan, päälle juustoa ja kurkkua.
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 2240g | 245kcal | 12.5g | 31.4g | 2.2g | 15.7g | |
| Oivariini vähärasvainen | 560g | 3080kcal | 5.6g | 5.6g | 336g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 1792g | 4838kcal | 537.6g | 0g | 304.6g | 0g | |
| Taikaruis 100% (Vaasan), annos 30g | 3360g | 9072kcal | 369.6g | 1512g | 107.5g | 292.3g | |
| Annoskoko tuplana | 15904g | 34470kcal | 1850.6g | 3098g | 1500.6g | 616g | |
| Valittu annoskoko | 7952g | 17235kcal | 925.3g | 1549g | 750.3g | 308g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3976g | 8618kcal | 462.7g | 774.5g | 375.2g | 154g | |
| Arvot/100g | 100g | 217kcal | 11.6g | 19.5g | 9.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu