Feta-pinaatti-lihamureke

600 g sika-nauta jauhelihaa
2 kananmunaa
1 sipuli
1/2 dl Fiber Husk
pippuria
100 g fetajuustoa
250 g tuoretta pinaattia

Riko kananmunat kulhoon ja turvota niitä Fiber Husk rouheen joukossa muutama minuutti.

Leikkaa sipuli pieneksi hakkeeksi ja lisää kulhoon.

Kuutioi feta ja lisää myös se. Mausta pippurilla ja sekoita jauheliha huolellisesti mukaan.

Kuullota pinaatinlehdet ja levitä jauhelihamassa leivinpaperille parin sentin paksuiseksi levyksi.

Lusikoi pinaatti lihan päälle ja taita mureke pötköksi.

Paista 200-asteisessa uunissa reilu puoli tuntia.

Reseptin lähde: www. heimekarpataan.

fi

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 4204g9309kcal735.6g0g714.6g0g
Kananmuna kuoreton 771g1099kcal96.3g2.3g79g0g
Sipuli (kuorittu)420g114kcal5.5g20.2g0.8g7.1g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale105g63kcal10.5g5.3g0.3g76.7g
Juusto, fetajuusto, rasvaa 25 %, vuohenmaito, suolaliemessä 701g2096kcal126.1g8.4g175.2g0g
Pinaatti 1752g234kcal28.4g7g5.3g22.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15904g25828kcal2004.8g86.4g1950.4g213.2g
Valittu annoskoko7952g12914kcal1002.4g43.2g975.2g106.6g
Annoskoko puolitettuna3976g6457kcal501.2g21.6g487.6g53.3g
Arvot/100g100g162kcal12.6g0.5g12.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=280894