Helpot kaurasämpylät!
Sekoita aineet ja anna kohota 30min
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 1868g | 6989kcal | 270.8g | 1064.6g | 136.3g | 186.8g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva, 50g | 234g | 142kcal | 30.6g | 2.6g | 0.9g | 0g | |
| Grahamjauho | 2802g | 9187kcal | 295.9g | 1700.6g | 61.6g | 277.4g | |
| Maito, Kevyt | 2335g | 1074kcal | 74.7g | 112.1g | 35g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 700g | 196kcal | 4.2g | 41.7g | 1.4g | 17.5g | |
| Annoskoko tuplana | 15904g | 35177kcal | 1352.4g | 5843.2g | 470.4g | 963.4g | |
| Valittu annoskoko | 7952g | 17589kcal | 676.2g | 2921.6g | 235.2g | 481.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3976g | 8794kcal | 338.1g | 1460.8g | 117.6g | 240.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 8.5g | 36.7g | 3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu