Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 252g | 454kcal | 58g | 0g | 20.2g | 0g | |
| Purjosipuli | 57g | 11kcal | 1g | 1.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 188g | 638kcal | 43.1g | 99.4g | 6.9g | 11.3g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 300g | 225kcal | 12.3g | 37.5g | 2.4g | 9.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1593g | 2654kcal | 228.8g | 276.6g | 59.2g | 43.6g | |
| Valittu annoskoko | 797g | 1327kcal | 114.4g | 138.3g | 29.6g | 21.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 398g | 664kcal | 57.2g | 69.2g | 14.8g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.4g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu