Kanasalaatti
KEITÄ kanat runsaassa vedessä kypsiksi.
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 86g | 10kcal | 0.9g | 0.9g | 0.2g | 0.9g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 270g | 297kcal | 62.1g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Kurkku | 122g | 13kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Tomaatti | 113g | 26kcal | 0.6g | 3.9g | 0.3g | 1.6g | |
| Mandariinilohkoja mandariinimehussa (Del Monte) | 131g | 59kcal | 0.8g | 13.1g | 0.1g | 0g | |
| Arla apetina classic-fetakuutiot (Arla), annos 30g | 75g | 195kcal | 12g | 0.7g | 16.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1594g | 1199kcal | 154.2g | 40.6g | 45.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 797g | 600kcal | 77.1g | 20.3g | 22.9g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 399g | 300kcal | 38.6g | 10.2g | 11.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 9.7g | 2.5g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu