Lehti- ananas salaatti
Salatti pilkotaan ja lisätään muut ainekset
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 1508g | 710kcal | 8.4g | 134.2g | 4.5g | 31.7g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 1209g | 153kcal | 13.5g | 11.8g | 2.4g | 12.1g | |
| Ananasmurska (Rainbow), annos 227g | 1928g | 1157kcal | 5.8g | 269.9g | 1.9g | 0g | |
| Kurkku | 919g | 100kcal | 5.1g | 12.9g | 0.9g | 6.4g | |
| Herne | 2397g | 1652kcal | 121.3g | 224.4g | 9.6g | 74.3g | |
| Annoskoko tuplana | 15920g | 7543kcal | 308.2g | 1306.4g | 38.6g | 249g | |
| Valittu annoskoko | 7960g | 3772kcal | 154.1g | 653.2g | 19.3g | 124.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3980g | 1886kcal | 77.1g | 326.6g | 9.7g | 62.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.9g | 8.2g | 0.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu