Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 3333g | 12333kcal | 206.7g | 1066.7g | 800g | 46.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 667g | 951kcal | 83.3g | 2g | 68.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 367g | 99kcal | 4.8g | 17.6g | 0.7g | 6.2g | |
| Rypsiöljy | 93g | 825kcal | 0g | 0g | 93.3g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 667g | 600kcal | 73.3g | 45.3g | 13.3g | 40g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 667g | 178kcal | 22g | 20.7g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 100g | 30kcal | 3.7g | 0.9g | 0.8g | 2.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 67g | 14kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 2000g | 3420kcal | 204g | 54g | 266g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15920g | 36900kcal | 1196g | 2416.6g | 2484.8g | 190.2g | |
| Valittu annoskoko | 7960g | 18450kcal | 598g | 1208.3g | 1242.4g | 95.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3980g | 9225kcal | 299g | 604.2g | 621.2g | 47.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 7.5g | 15.2g | 15.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu