Tonnikalapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli, paistettu | 800g | 809kcal | 10.3g | 38.9g | 65.6g | 13.8g | |
| Suola, annos 3g | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 720g | 548kcal | 32.4g | 92.9g | 1.4g | 7.2g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 4000g | 2400kcal | 40g | 180g | 160g | 24g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 2320g | 2552kcal | 580g | 0g | 23.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 80g | 720kcal | 0g | 0g | 80g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15920g | 14059kcal | 1325.4g | 623.6g | 660.4g | 90g | |
| Valittu annoskoko | 7960g | 7029kcal | 662.7g | 311.8g | 330.2g | 45g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3980g | 3515kcal | 331.4g | 155.9g | 165.1g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.3g | 3.9g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu