Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1888g | 2379kcal | 207.7g | 5.7g | 169.9g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 480g | 1949kcal | 364.8g | 24g | 43.2g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 480g | 1536kcal | 72g | 225.6g | 36.5g | 86.4g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 4000g | 2240kcal | 340g | 200g | 8g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 80g | 307kcal | 2.3g | 74.5g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 240g | 2122kcal | 0g | 0g | 240g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15936g | 21067kcal | 1973.6g | 1059.6g | 995.2g | 172.8g | |
| Valittu annoskoko | 7968g | 10533kcal | 986.8g | 529.8g | 497.6g | 86.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3984g | 5267kcal | 493.4g | 264.9g | 248.8g | 43.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.6g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu