Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 1492g | 1642kcal | 373.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 2665g | 9327kcal | 293.1g | 1972g | 32g | 0g | |
| Paprika punainen | 2239g | 655kcal | 21g | 100.7g | 9g | 42.5g | |
| Purjosipuli | 640g | 146kcal | 11.6g | 15.3g | 1.3g | 13.4g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 933g | 1772kcal | 15.9g | 121.3g | 139.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15936g | 27085kcal | 1429.4g | 4418.6g | 364.4g | 111.8g | |
| Valittu annoskoko | 7968g | 13542kcal | 714.7g | 2209.3g | 182.2g | 55.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3984g | 6771kcal | 357.4g | 1104.7g | 91.1g | 28g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.7g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu