Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton3213g1285kcal147.8g151g6.4g0g
Siirappi 129g387kcal0.1g95.2g0g0g
Suola, annos 3g32g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 321g1908kcal73.9g40.5g159g19.3g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 193g623kcal55.9g13.5g38.6g59g
Vehnälese 129g293kcal17.1g19.8g5.8g48.2g
Ruisrouhe 129g391kcal11.2g68.1g2.8g23.3g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g707g2156kcal68.6g433.3g14.1g102.5g
Vehnäjauho puolikarkea 2506g8599kcal255.4g1754.2g30.1g87.7g
Rypsiöljy 418g3694kcal0g0g417.7g0g
Hiiva 193g144kcal25.3g2.1g0.8g13.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15936g38960kcal1310.6g5155.4g1350.6g706.6g
Valittu annoskoko7968g19480kcal655.3g2577.7g675.3g353.3g
Annoskoko puolitettuna3984g9740kcal327.7g1288.9g337.7g176.7g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.4g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228545