Pikkupizzat -Leilan resepti

Pizzpohja:
1/2 litraa vettä
2 dl vehnäleseitä
2 dl Nalle ruishiutaleita
1 pussi kuivahiivaa (11 g)
4 dl täysjyvävehnäjauhoja
4 dl ruisjauhoja
1 ruokalusikallinen kylmäpuristettua rypsiöljyä
1 tl suolaa

Täyte:
300 g kanan filesuikaleet
100 g siitakesieniä
100 g ananasta
2 sipulia
1 valkosipuli
tomaattimurska (370 g)
2 tomaattia
juustoraaste polar 5 %, 150 g
oliivi 20 g
aurajuusto 50 g
mozzarellaviipaleet, 17 % 100 g
viola salaattijuusto 2 % 1 dl
raejuusto 200 g
vuohenjuusto 10 % 60 g

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa

Leilah
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1333g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g29g106kcal13.2g11.7g1.8g0g
Vehnälese 107g243kcal14.2g16.4g4.8g40g
Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g160g512kcal16g103.9g3.2g20.8g
Ruisjauho kokojyväjauho 586g1783kcal51.3g324.9g11.1g81.5g
Vehnäjauho täysjyvä Liperin mylly1066g3827kcal138.6g735.6g32g106.6g
Kylmäpuristettu Rypsiöljy a´la immi (Alavuden Öljynpuristamo oy), annos 10g40g360kcal0g0g40g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g986g345kcal9.9g67.1g4.9g13.8g
Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g800g880kcal183.9g0g16.8g0g
Suola, annos 3g40g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 5.3g15kcal0.6g2g0.2g1.4g
Oliiviöljy 13g118kcal0g0g13.3g0g
Oliiviöljy 36g318kcal0g0g36g0g
Polar 5% juusto533g906kcal165.3g0g26.7g0g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)107g187kcal2.1g3.7g18.1g4.7g
Vuohenjuusto President 10%160g305kcal38.4g3.2g16g0g
Mozzarella 17% viipaloitu (Juustoportti), annos 58g267g666kcal53.3g1.3g45.3g0g
Aurajuusto133g453kcal26.7g0g38.6g0g
Viola laktoositon salaattijuusto 2% (Valio), annos 100g267g267kcal48g4g5.3g0g
Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen 666g562kcal119.9g13.3g2g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g586g119kcal3.5g22.3g1.8g8.2g
Ketsuppi, Heinz48g49kcal0.4g11.6g0g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15936g24040kcal1770.6g2642g635.8g555.2g
Valittu annoskoko7968g12020kcal885.3g1321g317.9g277.6g
Annoskoko puolitettuna3984g6010kcal442.7g660.5g159g138.8g
Arvot/100g100g151kcal11.1g16.6g4g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95445