Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 104g | 349kcal | 6.3g | 74.4g | 0.7g | 7.7g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 167g | 234kcal | 26.7g | 4.2g | 12.4g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 104g | 63kcal | 1g | 4.7g | 4.2g | 0.6g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 209g | 84kcal | 3.1g | 10.4g | 0g | 6.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 209g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 4.6g | 14kcal | 0.4g | 0.6g | 1.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1595g | 1486kcal | 75g | 188.6g | 36.8g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 798g | 743kcal | 37.5g | 94.3g | 18.4g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 399g | 372kcal | 18.8g | 47.2g | 9.2g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.7g | 11.8g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu