Markuksen kasvissosekeitto
Keitä ja soseuta vihannekset mahdollisimman vähässä vedessä.
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 2025g | 1542kcal | 38.1g | 313.9g | 4g | 20.2g | |
| Bataatti, kuorittu | 1350g | 1093kcal | 21.2g | 227.2g | 0.7g | 40.5g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 1350g | 459kcal | 14.8g | 72.9g | 2.7g | 39.1g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 99g | 277kcal | 8.9g | 6.9g | 22.8g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 450g | 495kcal | 12.1g | 12.1g | 45g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 450g | 1260kcal | 85.5g | 0g | 99g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15948g | 10251kcal | 361.2g | 1266g | 348.4g | 199.8g | |
| Valittu annoskoko | 7974g | 5126kcal | 180.6g | 633g | 174.2g | 99.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3987g | 2563kcal | 90.3g | 316.5g | 87.1g | 50g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.3g | 7.9g | 2.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu