Perukan jäävuori 2
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 193g | 19kcal | 2.1g | 1.5g | 0.4g | 2.3g | |
| Herkkusieni | 81g | 13kcal | 1.7g | 0.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Kurkku | 142g | 16kcal | 0.8g | 2g | 0.1g | 1g | |
| Purjosipuli | 75g | 17kcal | 1.4g | 1.8g | 0.1g | 1.6g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 157g | 60kcal | 0.3g | 12.8g | 0.1g | 2.3g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 150g | 135kcal | 24g | 3.7g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1596g | 521kcal | 60.6g | 44g | 8g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 798g | 260kcal | 30.3g | 22g | 4g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 399g | 130kcal | 15.2g | 11g | 2g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.8g | 2.8g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu