Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset kulhoon, lisää tonnikala ja oliivit, kaada päälle sitruunamehua, lopuksi sekoita.
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 88g | 8.8kcal | 0.5g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix) | 88g | 13kcal | 0.5g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 175g | 18kcal | 1.9g | 1.4g | 0.4g | 1.8g | |
| Tonnikala öljyssä | 211g | 399kcal | 57.1g | 0g | 18.9g | 0g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 88g | 22kcal | 0.8g | 4g | 0.4g | 1.7g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 88g | 18kcal | 1.1g | 2.8g | 0.3g | 1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 18g | 3.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä, Rainbow, kivetön | 44g | 307kcal | 1g | 1.9g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1596g | 1578kcal | 126g | 29g | 54.6g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 798g | 789kcal | 63g | 14.5g | 27.3g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 399g | 395kcal | 31.5g | 7.3g | 13.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.9g | 1.8g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu