Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 500g | 381kcal | 9.4g | 77.5g | 1g | 5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 43g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 233g | 148kcal | 7g | 11.2g | 8.2g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 17g | 120kcal | 0.2g | 0.2g | 13.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1596g | 1319kcal | 34.4g | 182g | 45.2g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 798g | 660kcal | 17.2g | 91g | 22.6g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 399g | 330kcal | 8.6g | 45.5g | 11.3g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.2g | 11.4g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu