Marjaherkku
Vatkaa kerma ja sekoita loput raaka-aineet joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 123g | 405kcal | 2.5g | 3.7g | 43g | 0g | |
| Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g | 123g | 158kcal | 5.2g | 6.3g | 12.3g | 0.4g | |
| Rahka, valio | 193g | 125kcal | 19.3g | 8.1g | 0.6g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 53g | 4.2kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g | 35g | 241kcal | 5.3g | 1.2g | 24.2g | 1.2g | |
| Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g | 263g | 103kcal | 2.4g | 16.8g | 1.6g | 9.5g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 8.8g | 34kcal | 2.1g | 0.6g | 2.5g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1596g | 2141kcal | 73.6g | 75.6g | 168.4g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 798g | 1071kcal | 36.8g | 37.8g | 84.2g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 399g | 535kcal | 18.4g | 18.9g | 42.1g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 4.6g | 4.7g | 10.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu