Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 146g | 100kcal | 21g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 105g | 189kcal | 24g | 0.1g | 10.2g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 291g | 58kcal | 3.5g | 9.3g | 1g | 3.2g | |
| Paprika vihreä | 70g | 15kcal | 0.7g | 1.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 82g | 11kcal | 1.5g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 105g | 254kcal | 28.3g | 2.7g | 14.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1596g | 1253kcal | 158g | 29.6g | 55.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 798g | 626kcal | 79g | 14.8g | 27.6g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 399g | 313kcal | 39.5g | 7.4g | 13.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 9.9g | 1.9g | 3.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu