Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 192g | 273kcal | 23.9g | 0.6g | 19.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 279g | 234kcal | 3.1g | 51g | 1.1g | 5g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 35g | 121kcal | 2.1g | 26.1g | 0.5g | 0.8g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 35g | 132kcal | 28.2g | 2.1g | 1.7g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 70g | 597kcal | 0g | 0g | 69.6g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 12g | 42kcal | 0.4g | 9.2g | 0.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.9g | 5.1kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 174g | 79kcal | 5.2g | 8.4g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1596g | 2966kcal | 126.2g | 197g | 191g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 798g | 1483kcal | 63.1g | 98.5g | 95.5g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 399g | 742kcal | 31.6g | 49.3g | 47.8g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu