Proteiinijogurtti
250g maustamaton jogurtti
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton ab jogurtti (Rainbow), annos 100g | 563g | 326kcal | 23.6g | 26.4g | 14.1g | 0g | |
| Mansikka | 180g | 84kcal | 0.9g | 15.1g | 0.4g | 3.4g | |
| Impact whey isolate (Myprotein.co.uk), annos 30g | 56g | 208kcal | 51.7g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1597g | 1236kcal | 152.4g | 83.8g | 30.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 799g | 618kcal | 76.2g | 41.9g | 15.1g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 399g | 309kcal | 38.1g | 21g | 7.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 9.5g | 5.2g | 1.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu