Ohra-linssikeitto
Kuullota sipuleja öljyssä ja lisää ohraryynit (0,5 dl). Lisää hetken päästä lihaliemi (eli sekoita vesi ja lihaliemikuutio/fondyy...) ja paseerattu tomaatti ja jätä kiehumaan n. 40 minuutiksi.
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 6.1g | 54kcal | 0g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 45g | 146kcal | 10.8g | 22.1g | 0.5g | 5.4g | |
| Rikottu ohraryyni (Korpelan myllyn), annos 100g | 20g | 66kcal | 2g | 15.2g | 0.4g | 2.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 225g | 56kcal | 2.9g | 9.5g | 0.5g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 6.8g | 20kcal | 0.7g | 1g | 1.4g | 0g | |
| Vesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1598g | 708kcal | 34g | 100g | 18g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 799g | 354kcal | 17g | 50g | 9g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 399g | 177kcal | 8.5g | 25g | 4.5g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2.1g | 6.3g | 1.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu