Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 4998g | 3805kcal | 94g | 774.7g | 10g | 50g | |
| Sipuli (kuorittu) | 433g | 117kcal | 5.6g | 20.8g | 0.9g | 7.4g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 2332g | 1476kcal | 70g | 112g | 81.6g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 167g | 1200kcal | 1.7g | 1.7g | 133.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15960g | 13194kcal | 342.6g | 1818.4g | 451.6g | 114.8g | |
| Valittu annoskoko | 7980g | 6597kcal | 171.3g | 909.2g | 225.8g | 57.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3990g | 3299kcal | 85.7g | 454.6g | 112.9g | 28.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.1g | 11.4g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu