Iltapäiväleivät
Käytän avocadoa voin sijaan levitteenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 980g | 1833kcal | 25.5g | 10.8g | 190.1g | 23.5g | |
| Kurkku | 1400g | 153kcal | 7.8g | 19.6g | 1.4g | 9.8g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 1680g | 336kcal | 10.1g | 55.4g | 5g | 0g | |
| Reissumies, oululainen 29g | 1680g | 4032kcal | 184.8g | 739.2g | 33.6g | 218.4g | |
| Polar-juusto 15% | 700g | 1820kcal | 217g | 0g | 105g | 0g | |
| Grillikalkkuna, leikkele (Atria), annos 12g | 700g | 665kcal | 140g | 7g | 9.1g | 1.4g | |
| Paprika punainen | 840g | 246kcal | 7.9g | 37.8g | 3.4g | 16g | |
| Annoskoko tuplana | 15960g | 18169kcal | 1186.2g | 1739.6g | 695.2g | 538.2g | |
| Valittu annoskoko | 7980g | 9085kcal | 593.1g | 869.8g | 347.6g | 269.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3990g | 4542kcal | 296.6g | 434.9g | 173.8g | 134.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 7.4g | 10.9g | 4.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu