Raikas hedelmärahka
Sekoita ainekset keskenään, sovella sopivasti.
Smoothieta ja jogurttia maun mukainen loraus, hedelmiä samoin mieltymyksen mukaan.
Sokereita ripaus.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Odlas
Smoothieta ja jogurttia maun mukainen loraus, hedelmiä samoin mieltymyksen mukaan.Sokereita ripaus.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 3200g | 2080kcal | 352g | 134.4g | 9.6g | 0g | |
| Smoothie guava-banaani-mango (Pirkka), annos 250g | 1280g | 614kcal | 6.4g | 166.4g | 3.8g | 0g | |
| Juotava omena-mangojogurtti (Pirkka), annos 500g | 800g | 592kcal | 25.6g | 120g | 0.8g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 2240g | 1167kcal | 11.2g | 250.9g | 0g | 31.4g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 64g | 256kcal | 0g | 63.4g | 0g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 240g | 898kcal | 2.9g | 220.8g | 0g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 160g | 912kcal | 36.5g | 31.2g | 79.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15968g | 13037kcal | 869.2g | 1974.2g | 187.2g | 62.8g | |
| Valittu annoskoko | 7984g | 6519kcal | 434.6g | 987.1g | 93.6g | 31.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3992g | 3259kcal | 217.3g | 493.6g | 46.8g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.4g | 12.4g | 1.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu