Broilerigratiini

-paista broileri, lisää mustapippuria ja curry tahna
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa

Redreaper
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanasuikaleet kariniemi2704g3001kcal621.9g0g54.1g0g
Parsakaali, pakaste, Apetit901g189kcal29.7g17.1g0g22.5g
Kukkakaali, pakaste, Apetit901g153kcal14.4g19.8g1.8g17.1g
Creme Bonjour 15% valkosipuli901g1622kcal61.3g34.2g135.2g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g901g2343kcal270.4g18g135.2g0g
Oliiviöljy, extra virgin (Borges)135g1213kcal0g0g133.8g0g
Sipuli (kuorittu)270g73kcal3.5g13g0.5g4.6g
Valkosipuli 16g17kcal1.2g2.6g0.1g0.3g
Rajah Mild Curry Paste (10g)361g516kcal14.1g31.4g37.1g0g
Kookoskerma, kara901g2253kcal41.5g11.7g225.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15984g22762kcal2116g295.6g1446.2g89g
Valittu annoskoko7992g11381kcal1058g147.8g723.1g44.5g
Annoskoko puolitettuna3996g5690kcal529g73.9g361.6g22.3g
Arvot/100g100g142kcal13.2g1.8g9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=144554