Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 3996g | 961kcal | 72.3g | 87.9g | 12g | 91.9g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 1199g | 416kcal | 54.9g | 23.1g | 3.6g | 29.7g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 1998g | 2398kcal | 48g | 123.9g | 199.8g | 0g | |
| Peruna, uusi | 799g | 622kcal | 13.5g | 128.7g | 1.6g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 15984g | 8794kcal | 377.4g | 727.2g | 434g | 259.2g | |
| Valittu annoskoko | 7992g | 4397kcal | 188.7g | 363.6g | 217g | 129.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3996g | 2199kcal | 94.4g | 181.8g | 108.5g | 64.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 4.5g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu