Seitipihvit
Soseuta sulatettu sei sekä sipuli sauvasekoittimella.
Lisää muut ainekset joukkoon ja sekoita.
Laita reippaasti mausteita.
Suolaa noin ½ tl. Lisäksi sitruunapippuria, tilliä, valkopippuria jne.
Muotoile pellille 6 suurta pihviä ja paista uunissa 200 asteessa noin 15 min. Voi tehdä myös tonnikalasta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Piipau
Lisää muut ainekset joukkoon ja sekoita.
Laita reippaasti mausteita.
Suolaa noin ½ tl. Lisäksi sitruunapippuria, tilliä, valkopippuria jne.
Muotoile pellille 6 suurta pihviä ja paista uunissa 200 asteessa noin 15 min. Voi tehdä myös tonnikalasta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Piipau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 4793g | 3716kcal | 841.6g | 0g | 33.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1438g | 1805kcal | 158.2g | 3.7g | 129.7g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 1198g | 4074kcal | 167.7g | 671g | 80.3g | 131.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 360g | 97kcal | 4.7g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 204g | 1800kcal | 0g | 0g | 203.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15984g | 22983kcal | 2344.4g | 1384g | 895.4g | 275.8g | |
| Valittu annoskoko | 7992g | 11492kcal | 1172.2g | 692g | 447.7g | 137.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3996g | 5746kcal | 586.1g | 346g | 223.9g | 69g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 14.7g | 8.7g | 5.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu