Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		3.4g	2.4kcal	0.4g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		0.1g	1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		0.5g	2.5kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		0.4g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		3.5g	2.1kcal	0.4g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	19kcal	2g	1g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	8g	10kcal	1g	0.5g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	5kcal	0.5g	0.3g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	122kcal	12.7g	6.3g	3.8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu