Katkamunarapu
Paista katkaravut pannulla pikaisesti, keitä munat (6kpl) kattilassa ja sekoita molemmat yhteen haarukalla painelemalla munat kasaan.
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 5.2g | 7.4kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 2.8g | 2.8kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16g | 20kcal | 2.4g | 0g | 1g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 10kcal | 1.2g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 5kcal | 0.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 15g | 0g | 6.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu