MMB sekaruikkari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruispalat (Vaasan), annos 27.5g		1.5g	3.2kcal	0.1g	0.6g	0g	0.1g
Kananmuna, keitetty		1.1g	1.6kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Edam juusto siivu 17%rasvaa (annos 15g)		1g	2.7kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g)		1.1g	1.1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Meetvursti		1.1g	4.6kcal	0.2g	0g	0.4g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Salaatti, jäävuori tuore		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Flora margariini 60, annos 10g		0.7g	3.5kcal	0g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	34kcal	1.8g	1.2g	2.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	17kcal	0.9g	0.6g	1.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	9kcal	0.5g	0.3g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	210kcal	11.1g	7.4g	13.6g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu