Smoothie, mustikka-banaani

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g		3.5g	4.5kcal	0.1g	0.2g	0.4g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.1g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		1.8g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Kananmuna 50g(kpl)		0.7g	0.9kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	16kcal	0.4g	1.4g	1g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	8kcal	0.2g	0.7g	0.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	4kcal	0.1g	0.4g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	96kcal	2.5g	8.6g	6.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu