Helmipuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Helmi Perunasuurimot (punnittu kuivana)		1.1g	3.9kcal	0g	0.9g	0g	0g
Kevytmaitojuoma 25g		7g	2.7kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0g
Voi		0g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	14kcal	0.4g	2.2g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	8g	7kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	4kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	85kcal	2.5g	13.6g	1.2g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu