Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 0.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 2.2g | 7kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 3.5g | 4.3kcal | 0.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16g | 25kcal | 2g | 3g | 0.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 13kcal | 1g | 1.5g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 6kcal | 0.5g | 0.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 12.2g | 18.3g | 2.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu