Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 2.5g | 8.7kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0.3g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 2.5g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 0.6g | 2.3kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 0.4g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.7g | 2.4kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.5g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16g | 65kcal | 2.2g | 3.8g | 4.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 32kcal | 1.1g | 1.9g | 2.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 16kcal | 0.6g | 1g | 1.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 394kcal | 13.4g | 23.2g | 26.8g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu