Anun aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte)		1.3g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g		1.3g	0.6kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		1.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g		3.1g	1.9kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	17g	9kcal	0.2g	1.6g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	8g	5kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	57kcal	1.2g	9.6g	1.2g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu