Kana pasta täysjyvä

Paista kana, sipuli, mausteet.

Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.

Lisää halutessasi tomaattimurskaa.

Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.

Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa

Eepu1981
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria)2.9g3.8kcal0.5g0.1g0.2g0g
Pinaattipakaste 150g1g0.1kcal0g0g0g0g
Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g2.3g5.7kcal0.2g1g0.1g0.2g
Mozzarella juustoraaste, valio1g2.8kcal0.3g0g0.2g0g
Emmental juustoraaste valio1g3.8kcal0.3g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16g32kcal2.6g2.2g1.6g0.4g
Valittu annoskoko8g16kcal1.3g1.1g0.8g0.2g
Annoskoko puolitettuna4g8kcal0.7g0.6g0.4g0.1g
Arvot/100g100g198kcal15.9g13.4g9.8g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=407554