Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.5g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0.2g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		0.6g	3.5kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		0.2g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		0.4g	1.1kcal	0g	0.3g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		0.8g	3kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		1.4g	4.5kcal	0.2g	0.8g	0g	0.2g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		3.1g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Siirappi, tumma		1g	3.3kcal	0g	0.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	37kcal	1.4g	5.6g	0.6g	1g
	Valittu annoskoko	8g	18kcal	0.7g	2.8g	0.3g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	4g	9kcal	0.4g	1.4g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	226kcal	8.6g	34.6g	3.7g	6.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu