Risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		0.1g	1.2kcal	0g	0g	0.1g	0g
Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty		4.2g	3.7kcal	0.1g	0.8g	0g	0.1g
Possusuikale, Maustamaton, Pouttu		2.7g	5.1kcal	0.5g	0g	0.3g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	21kcal	1.2g	1.8g	0.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	10kcal	0.6g	0.9g	0.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	5kcal	0.3g	0.5g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	129kcal	7.5g	11.3g	5g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu