Tofu-mansikka smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Silken tofu, annos 349g		2.6g	1.6kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0g
Kookoskerma, kara		1.8g	4.4kcal	0.1g	0g	0.4g	0g
Mansikka		3.5g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Fruktoosi, hedelmäsokeri		0.3g	1.1kcal	0g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	17kcal	0.6g	1.4g	1g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	9kcal	0.3g	0.7g	0.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	4kcal	0.2g	0.4g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	106kcal	3.7g	8.5g	6.1g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu