Tonnikalapannari
Kaikki ainekset sekaisin ja pellille. 200 asteessa paistetaan puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2.6g | 3.7kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 2g | 1.8kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste (Xtra), annos 100g | 1.6g | 5kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Flora culinesse | 0.4g | 2.9kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1.2g | 1.2kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 0.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17g | 30kcal | 2.6g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 15kcal | 1.3g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 8kcal | 0.7g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 15.7g | 1.2g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu